Zašto se s godinama lakše gojimo? Uzrok nije hrana!

Postoji više razloga zbog čega se s godinama lakše gojimo, ali najveći je gubitak mišićne mase koji se starenjem događa kod svakog čovjeka.

Dio mišićne mase koji je definisan najvažnija je stvar koja određuje brzinu metabolizma. Drugim riječima, što je mišićna masa veća, brže ćemo sagorijevati kalorije.

Mišićna masa počinje da se smanjuje oko 30. godine i taj proces naziva se sarkopenija. ubrzava se kada počinjemo da se bližimo petoj deceniji.

Ukoliko ne preduzmemo nešto i ne izgradimo mišićnu masu, naše tijelo će se debljati iako smanjimo unos kalorija, mišićnu masu zamijeniće masno tkivo.

Takođe, krivci za sklonost gojenju su i hormoni, sjedenje, stres i manjak sna.

Način ishrane je veoma važan, ali i fizička aktivnost i vježbe su jedini faktor koji treba praktikovati kako bi se mišići obnovili.